PRO-BEN: iniziative del mese di aprile

Nell'ambito del progetto di Ateneo Link identifier #identifier__3694-1PRO-BEN rivolto alla promozione del benessere psicofisico e al contrasto ai fenomeni di disagio psicologico ed emotivo della popolazione studentesca, si terranno nel mese di aprile le seguenti attività.

Come organizzare al meglio il tempo e lo studio universitario (training) a cura della dott.ssa Federica Lino 
Lunedì 30 marzo 2026, ore 10:30 - 12:30
Lunedì 13 aprile 2026, ore 10:30 - 12:30 
Lunedì 20 aprile 2026, ore 10:30 - 12:30 
Lunedì 27 aprile 2026, ore 10:30 - 12:30 
Scuola di Economia e Studi Aziendali (Via Silvio D’Amico, 77) - Aula 22

Descrizione: Il training sul time management è pensato per aiutare gli studenti universitari a organizzare in modo efficace il proprio tempo di studio e ridurre lo stress accademico. L'attività mira alla pianificazione strategica delle attività e alla definizione di obiettivi realistici e misurabili. Verranno proposte tecniche per gestire la procrastinazione e migliorare la concentrazione. Si affronteranno inoltre le principali difficoltà legate alla gestione delle scadenze universitarie riflettendo su strumenti pratici per ottimizzare i tempi di preparazione agli esami. Saranno discusse strategie mirate a bilanciare studio e vita personale. Vi sarà una sezione dedicata alla gestione dell’ansia da prestazione.
Il percorso nel suo complesso prevede momenti di esercitazione guidata e confronto attivo.
L’obiettivo finale che il percorso si propone è di rendere gli studenti più autonomi, consapevoli ed efficaci nel proprio percorso universitario.

Per partecipare al training è necessario prenotarsi a questo Link identifier #identifier__121538-2link


Come gestire il rapporto col cibo e migliorare la propria autostima (workhop) a cura della dott.ssa Anna Consuelo Cerichelli e una nutrizionista 
Venerdì 17 aprile 2026, ore 9:00 - 12:00
Dipartimento di Studi Giuridici (Via Ostiense, 161) - Aula 1

Descrizione: A volte il cibo da fonte di gratificazione si trasforma in un rivale con cui entrare in guerra, dove la posta in gioco è la nostra autostima e il valore che abbiamo nelle relazioni. In questo workshop verranno forniti strumenti di riflessione e di intervento per affrontare meglio il proprio rapporto col cibo e comprendere quali difficoltà si nascondono dietro questa problematica.

Per partecipare al workshop è necessario prenotarsi a questo Link identifier #identifier__172862-3link


Dire ciò che pensi con sicurezza e rispetto: come diventare persone assertive (training) a cura della dott.ssa Carolina Papa
Giovedì 23 aprile 2026, ore 15:00 - 17:00 (Aula 9)
Giovedì 29 aprile 2026, ore 12:00 - 14:00 (Aula 7)
Venerdì 8 maggio 2026, ore 11:00 - 13:00 (Aula 6)
Venerdì 15 maggio 2026, ore 11:00 - 13:00 (Aula 5)
Dipartimento di Scienze della Formazione - Polo Didattico (Via di Principe Amedeo, 182/B) -

Descrizione: Un percorso pratico per sviluppare una comunicazione assertiva e costruire relazioni sane e autentiche. Il mini-corso guiderà i partecipanti nel riconoscere e modificare comportamenti passivi e aggressivi, nella gestione rispettosa dei conflitti e nell’offrire e ricevere feedback in modo costruttivo. I partecipanti apprenderanno a dire “no” con chiarezza, rispettando sé stessi e gli altri, e a comunicare emozioni e bisogni in modo autentico. Attraverso esercitazioni pratiche e confronti su situazioni reali, sarà favorita l’acquisizione di strumenti concreti per migliorare la qualità delle relazioni.

Per partecipare al training è necessario prenotarsi a questo Link identifier #identifier__161546-4link


Troppo tempo a scrollare sui social? Ecco quando diventa un problema e come gestirlo (workhop) a cura del dott. Jacopo Aglioti 
Venerdì 24 aprile 2026, ore 10:00 - 12:00
Dipartimento di Studi Giuridici (Via Ostiense, 161) - Aula 6

Descrizione: La pandemia da COVID-19 ha accelerato profondamente i processi di digitalizzazione, rendendo le tecnologie ancora più centrali nella vita quotidiana, nello studio e nelle relazioni. Questo workshop propone uno spazio di confronto sull’uso consapevole degli strumenti digitali, per riflettere insieme su abitudini, rischi e opportunità legate al mondo online. Attraverso discussioni e attività interattive, verranno esplorate le situazioni che possono renderci più esposti a un uso eccessivo del web e i suoi effetti sul benessere personale, con l’obiettivo di sviluppare maggiore consapevolezza e favorire un rapporto più sano ed equilibrato con il digitale.

Per partecipare al workshop è necessario prenotarsi a questo Link identifier #identifier__123820-5link